pratique no conforto de sua casa ou de onde mais estiver
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Trataka é uma técnica, descrita em textos antigos do Yoga, que pode servir de alicerce para a concentração durante o processo meditativo. O exercício consiste em fixar o olhar em um ponto, sendo a chama da vela o objeto mais comumente utilizado.
Recomenda-se que praticantes iniciantes tenham o auxílio do professor para a sua realização.
Esta técnica inspirou o nome desta comunidade de práticas online de Yoga.
Maíra Lacerda é professora de Hatha Yoga pela Humaniversidade Holística (2015), com formação em Filosofia do Yoga e Especialização em Yoga na Gestação pelo Ashram Urbano.
Fundadora do Espaço-Tempo, escola de Yoga onde trabalhou como professora em São Paulo. Atualmente, vive em Ubatuba oferecendo aulas presenciais na praia e em outros espaços voltados para autoconexão e convivência.
Tem formação também como atriz e arte-educadora.
Vagna Jardim formou-se em Hatha Yoga pelo IEPY - Instituto de Ensino e Pesquisas em Yoga - (2017) e finalizou, pelo mesmo instituto, sua pós graduação em Yogaterapia (2019).
Deu aulas em projetos voluntários no Centro de Saúde da Faculdade de Saúde Pública da USP e no Hospital Emilio Ribas.
Em 2020 deixou de trabalhar na área administrativa e, desde então, dedica-se exclusivamente ao ensino do Yoga em academias, empresas e condomínios.
Guilherme Nievola formou-se em Hatha Yoga pelo CEPY - Centro de Estudos e Práticas de Yoga - (2016), no mesmo ano em que foi graduado em Educação Física como bolsista ProUni na PUC - PR.
Começou a dar aulas em um pequeno espaço cultural e, desde então, atuou em diversos ambientes. Atualmente é orientador da atividade de Yoga no Sesc da Esquina, em Curitiba.
Considera o veganismo o maior aprendizado que obteve através de suas práticas de Yoga.
Ricardo Teruel formou-se em Hatha Yoga pela Nazaré Universidade da Luz (2017) e especializou-se em Yoga na Gestação (2020) e em Meditação (2021) através do Ashram Urbano .
Em 2018 deixou de trabalhar em sua antiga área profissional de hotelaria e turismo e seguiu como praticante e professor de Yoga.
Atualmente, é parceiro de alguns estúdios em São Paulo, oferece aulas na ABRATI (Associação Brasileira de Apoio à Terceira Idade) e é o idealizador do Espaço Trataka Yoga.
Juli Okada Minguillon se formou em Hatha Yoga pelo Matrika em 2025. É praticante há mais de 6 anos, integrando conhecimentos do ocultismo e dos tantras em suas práticas pessoais. Além de guiar práticas de Yoga, Juli atua como profissional no meio econômico e como artista independente.
Em 2021 e 2022, fez módulos de alfabetização em sânscrito no Ashram Urbano, e também participou de estudos sobre Shivaismo da Caximira, aprofundando sua compreensão dos fundamentos filosóficos e espirituais dessa tradição.
Ivan Santa Clara possui formação em Nada Yoga (Yoga do Som) desde 2018. Formou-se como professor de Hatha Yoga pelo Yoga Prana em 2019. Cursou Filosofia do Yoga em 2018 e Especialização em Meditação em 2021 pelo Ashram Urbano.
Após anos trabalhando na área de Gestão Ambiental, decidiu mudar de carreira e passou a dedicar-se ao ensino de Yoga. Desde então, prática e ensina essa tradição. Atualmente, é idealizador da escola Hamsah Nada Yoga, onde oferece aulas e vivências, além de ministrar aulas em estúdios e academias.
Erika Sá é formada em Hatha Vinyasa com Camila Reitz (2021), em Vinyasa com Marcella Zamarioli (2022) e em Yoga Multiestilo, pelo Yoga Vidya Mandiram, Índia (2023). Estudou Yoga Restaurativo com Dora Hennel e com Raquel Peres; Yoga Sensível ao Trauma, com Raquel Peres e Sabrina Schwab.
Atualmente, estuda Filosofia do Yoga com João Gonçalves, do Ashram Urbano, e Hinduísmo, com Danillo Costa Lima.
É vegana e idealizadora do @yogapelosanimais. Um lindo projeto com o propósito de propagar o yoga por meio de contribuições e doações para a causa animal.